PASSEGGIARE 15 MINUTI AIUTA A CONTROLLARE DESIDERIO CIOCCOLATA
Giovedì, Novembre 13th, 2008STUDIO GB: (AGI) - Londra - Contro la voglia irrefrenabile di cioccolato non c’e’ niente di meglio che una bella passeggiata di 15 minuti. Almeno questo e’ quanto emerso da uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della University of Exeter e pubblicato sulla rivista Appetite. E’ la prima volta che una ricerca e’ riuscita a dimostrare che l’esercizio fisico puo’ ridurre il desiderio del cibo. Ricerche precedenti, infatti, hanno solo dimostrato che per gestire la dipendenza dalle sigarette e da droghe un po’ di attivita’ fisica e’ molto utile. Solo ora i ricercatori hanno pero’ scoperto che camminare anche solo per 15 minuti allontana il desiderio del cioccolato. “Questa potrebbe rappresentare una buona notizia per le persone che lottano per gestire il loro desiderio per gli snack zuccherati e che vogliono perdere peso”, ha detto Adrian Taylor, coordinatore dello studio. “I neuroscienziati - ha aggiunto - hanno suggerito che i centri di ricompensa del cervello sono comuni tra le dipendenze da droga e da cibo, e probabilmente gli effetti dell’esercizio sulla chimica del cervello potrebbero aiutare a regolare l’umore e il desiderio”. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno condotto uno studio su 25 soggetti “mangiatori regolari” di cioccolato. Dopo tre giorni di assoluta astinenza da cioccolato, i volontari sono stati invitati a camminare per circa 15 minuti. In seguito, sempre gli stessi soggetti sono stati sottoposti a particolari compiti che avevano lo scopo di stimolare il desiderio di cioccolato. Uno di questi, ad esempio, era quello di aprire la confezione di una tavoletta di cioccolato senza pero’ mangiarlo. Ebbene, dai risultati e’ emerso che i soggetti che hanno effettuato la passeggiata di circa 15 minuti avevano un desiderio inferiore di cioccolato. Un effetto che e’ durato per almeno 10 muinuti. Secondo i ricercatori, il cioccolato contiene sostanze biologicamente attive che migliorano lo stato d’animo di chi lo mangia. Cosi’ quando si e’ stressati o tristi, mangiare un pezzetto di cioccolato tira su di morale. Una soluzione, questa, che con il passare del tempo puo’ trasformarsi in abitudine e quindi contribuire all’aumento di peso con tutte gli effetti negativi che ne conseguono. “Effettuare 30 minuti di attivita’ fisica al giorno, con due passegiate da 15 minuti l’una, non solo contribuisce alla nostra salute fisica e mentale, ma contribuisce a regolare la nostra assunzione di energia. Questo favorisce la nostra comprensione del complesso rapporto fisico, psicologico ed emotivo che abbiamo con il cibo”, ha concluso Taylor. (AGI)
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